Mitä on lyhytterapia?

Kognitiivinen lyhytterapia tarjoaa työkaluja ja tukea tästä hetkestä tulevaan.

Voit hakeutua lyhytterapiaan monenlaisista mieltä kuormittavista syistä. Kyseessä voi olla pienempi tai suurempi kriisi, lyhyen tai pidemmän aikaa jatkunut vaiva. Tällaisia ovat esimerkiksi masennus, ihmissuhteisiin liittyvät ongelmat ja ahdistukset.

Lyhytterapia pureutuu tähän hetkeen ja suuntaa tulevaan, ei niinkään menneisyytesi tapahtumiin. Terapiassa keskustelemme, miten ongelmat sinulla ilmenevät ja mitä voit tehdä niille nyt sekä tulevaisuudessa. Saat tukea, neuvoja, harjoituksia ja kotitehtäviä, joiden avulla opit ymmärtämään ja käsittelemään sinulle raskaita asioita, tuntemuksia sekä toimintatapoja. Tärkeää on, että olet motivoitunut työstämään tilannettasi. 

Tapaamiskertoja voi olla tarpeesi mukaan 3–20. Voit sitoutua tapaamisiin juuri sen ajan kuin haluat. Parhaan hyödyn saat, kun prosessoit 3 - 20 käynnin verran tilannettasi.